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来月经能吃香蕉片吗,经期饮食需注意

时间:2019-08-28 10:08来源:http://www.ctivfet.com/ 作者:添宝儿医疗 点击:
月经期间的饮食也很重要,女性来月经了不要吃寒性的食物,会很容易引起痛经的现象,香蕉片就是寒性的,月经不调的女性慎吃,就要多吃维生素c含量丰富的水果,注意经期的保暖。

月经期间的饮食也很重要,女性来月经了不要吃寒性的食物,会很容易引起痛经的现象,香蕉片就是寒性的,月经不调的女性慎吃,就要多吃维生素c含量丰富的水果,注意经期的保暖。 一、来月经能吃香蕉片吗 大多数可以吃的,但是对于那些月经不正常,有痛经等情况,而按中医辨证分析属于正气不足者、尤其是那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。虚寒者,常痛经,经色暗红成块,月经时怕冷、身体很累、早上起来容易腰酸背痛。 二、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生找人怀孕得多少钱 素A、维生素C、维生素借腹生子市场价多少钱 E。(1)富含B族维生素的找人代生小孩大概要多钱 食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。(3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。 三、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。(1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。(3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。四、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。(1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。(2)含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

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